… guardandoti allo specchio non ti piaci abbastanza, hai perso la silhouette e il tono di un tempo, la tua pelle non è più elastica e cominci a sentire qualche acciacco e sempre meno energie, e pensi che è arrivato il momento di prenderti cura di te... prima che sia troppo tardi;
ma nonostante faresti di tutto per cambiare il tuo corpo, la mancanza cronica di tempo ti impedisce di ritagliarti uno spazio durante la giornata da dedicare a te o l’insanabile pigrizia ti frena perché già sai che in palestra ti annoieresti da morire e molleresti dopo i primi allenamenti.
Efficacia dell’allenamento
Tempi brevi. Ti basteranno solo 30 minuti per due volte a settimana
Varietà e coinvolgimento. Potrai scegliere tu la modalità di allenamento che più ti piace e si adatta alle tue esigenze
Probabilmente ti starai chiedendo:
“Ma potrò ottenere i risultati che desidero in soli 30 minuti di allenamento?”
La risposta è ASSOLUTAMENTE SI’!
Il metodo di allenamento utilizzato nel percorso sfrutta il cosiddetto effetto EPOC (Excess Post-Workout Oxygen Consumption), quell’effetto che permette al tuo corpo di continuare a bruciare calorie anche molte ore dopo il tuo allenamento.
NON occorre necessariamente che debba allenarti per ore in palestra. Il segreto è scegliere il giusto allenamento per te e adattarlo ai tuoi obiettivi e al tuo stato di forma fisica.
Quindi, ricapitolando, l’allenamento più efficace è anche l’allenamento più veloce! A patto che segua un percorso personalizzato, lo stesso che rende “In forma in 30 Minuti” un percorso estremamente efficace.
Bello non credi?
Ecco perchè “IN FORMA IN 30 MINUTI” è il programma più indicato per chi ha poco tempo da dedicare all’allenamento o per chi è pigro o ha poca voglia di andare in palestra.
Percorso individuale:
Il percorso comprende allenamenti personalizzati che potrai svolgere singolarmente e quando vuoi nella nostra ampia, fornitissima e luminosa sala attrezzi con l’assistenza dei nostri istruttori.
Percorso di gruppo:
Se ti piace allenarti a ritmo di musica e sfruttare l’energia del gruppo, questo è il percorso fatto apposta per te.
Avrai a disposizione una vastissima scelta di corsi di gruppo della durata di soli 30 minuti studiati apposta per chi desidera dimagrire, tonificare, migliorare fiato e resistenza o semplicemente scaricare lo stress quotidiano divertendosi.
Tutti i corsi prevedono per ogni esercizio una doppia opzione, per chi è meno o più allenato. Questo li rende accessibili a tutti ed estremamente efficaci.
Fit Test iniziale: colloquio con il tuo istruttore di riferimento per valutare la tua composizione corporea (% massa grassa, %massa magra, liquidi)
Valutazione del tuo peso forma ideale
Valutazione del tuo stato di forma iniziale e degli obiettivi da raggiungere
Scheda di allenamento personalizzata da 30 minuti in sala attrezzi a circuito o accesso a tutti i corsi di gruppo del percorso
Assistenza in sala attrezzi
App Vitality Training in cui puoi segnare i tuoi allenamenti e progressi
Controllo periodico dei risultati (% massa grassa, %massa magra, liquidi) e riprogrammazione dell’allenamento
Basta con i noiosissimi esercizi:
Gli allenamenti a circuito in sala attrezzi vengono svolti con l’ausilio di attrezzature facili da usare e ti permettono di rendere sempre dinamico l’allenamento.
Basta allenamenti monotoni e solitari:
Con in forma in 30 minuti puoi allenarti in gruppo facendoti trascinare dalla musica e dall’energia del gruppo. Il divertimento e la socializzazione sono assicurate.
Basta con gli infiniti esercizi o sedute di allenamento:
Puoi allenare tutto il corpo in soli 30 minuti. Finirai stremato ma soddisfatto.
Non più un Dovere ma un Piacere:
Questo per noi deve essere l’attività fisica. I nostri istruttori ti aiuteranno a rendere l’allenamento una piacevole abitudine.
1. Riaccendere il metabolismo: potrai consumare quindi più calorie anche a riposo.
2. Attivare il microcircolo: tutti i tessuti saranno ben ossigenati (il che ti farà ulteriormente accelerare il metabolismo) e potrai più facilmente eliminare le tossine e i liquidi in eccesso.
3. Miglioramento ormonale: l’allenamento ti darà più energia e buonumore e non ne potrai più fare a meno. Inoltre potrai contrastare il processo di invecchiamento e apparire più giovane di quanto sembri.
4. Aumento del tono muscolare e miglioramento delle forme.
5. Aumento dell’energia, concentrazione e vitalità.