10 Dic Soluzioni low cost per dimagrire
Al giorno d’oggi esistono infiniti prodotti e servizi per il dimagrimento.
E come per qualsiasi settore, anche nell’industria della perdita di peso ce ne sono innumerevoli a basso costo e quindi alla portata di tutte le tasche.
Ma siamo sicuri che queste soluzioni siano nel lungo periodo così economiche e soprattutto in grado di assicurare risultati soddisfacenti?
Vediamo quali sono i 3 rimedi low cost più in voga stando alle recenti ricerche effettuate in Italia.
1) Dieta fai da te
Questo rimedio gratuito in realtà è quello che meno funziona in assoluto.
Se è vero che è estremamente semplice mettersi a dieta, ridurre semplicemente le calorie ingerite ad ogni pasto o scopiazzare la dieta di un amico o parente o quella preparata da un nutrizionista anni e anni prima…
… è anche vero che è quasi impossibile nel medio lungo periodo riuscire a perdere e mantenere la perdita di peso.
Questo perchè alla base c’è la convinzione sbagliata che basta semplicemente mangiare poco per dimagrire.
Nulla di più sbagliato! Infatti mangiare poco non significa per forza mangiare poche calorie. Inoltre abituare il corpo a mangiare poco non farà altro che rallentare il metabolismo complicando ancora di più il processo di dimagrimento.
Non è infatti la quantità ma la qualità di quello che si mangia a fare la differenza.
E per definire scientificamente come è meglio nutrire il tuo corpo non puoi affidarti al fai da te o alle diete in voga che trovi su internet ma ad esperti del settore, come il team di nutrizionisti che ci supporta nel Programma Dimagrimento OK.
Quindi se ti è venuto in mente di cominciare a digiunare o riprendere una vecchia dieta che seguivi in passato o che peggio ancora ha funzionato per una persona che conosci, il nostro consiglio è di lasciar perdere e affidarti subito ad un esperto, oppure scoprire come funziona nel dettaglio il programma Dimagrimento OK.
2) L’attività fisica all’aperto o a casa
Sebbene noi di Vitality promuoviamo da sempre l’attività fisica in tutte le sue forme, ai fini del dimagrimento purtroppo la semplice attività fisica non è la soluzione migliore. Anzi a volte può essere pure dannosa.
Fare lunghe camminate, correre, andare in bici, sono attività gratuite, ma che purtroppo non ti aiuteranno granchè nel tuo obiettivo di perdere massa grassa e aumentare il tono muscolare.
Infatti per bruciare 1 kg di grasso semplicemente camminando, dovrai percorrere oltre 200 km! Un pò meno km se usi la corsa o la bici. Tutte queste poi sono attività dispendiose di tempo e che possono mettere a rischio la salute delle tue articolazioni.
Quindi se è vero che l’attività fisica è un vero toccasana per migliorare il fiato, la resistenza, l’energia e l’umore, purtroppo è un rimedio poco efficace ai fini del dimagrimento.
Se vuoi ottenere risultati visibili e soprattutto duraturi allora dovrai seguire un’altra strada, quella dell’allenamento. Ma anche qui non tutti i tipi di allenamento funzionano allo stesso modo se il tuo obiettivo è dimagrire e avere un fisico tonico e snello.
Quello che funziona di più invece sono allenamenti brevi e intensi, svolto ad una specifica frequenza cardiaca e che prevedono sessioni mirate per aumentare la forza e il tono muscolare.
Allenamenti mirati svolti con specifiche attrezzature, che siano anche sicuri e che non mettano a rischio schiena, cervicale e ginocchia.
Gli stessi allenamenti che vengono svolti nel programma Dimagrimento OK in cui verrai supportato e seguito da un esperto personal trainer.
3) Allenamenti on line e attrezzi di home fitness
Il lockdown ha dato il via ad una nuova forma di allenamento low cost che si può fare comodamente a casa.
Sono infatti migliaia i trainer che offrono gratuitamente o a bassissimo costo lezioni a distanza di qualsiasi tipo.
Quali sono i problemi che rendono poco efficace questa soluzione?
Sicuramente la mancanza di una vera e propria programmazione e di un piano di allenamento personalizzato che viene creato in base alle esigenze della persona e del suo stato di forma attuale.
Queste lezioni low cost infatti nascono per accontentare quante più persone possibili, quindi alla fine non accontentano nessuno!
Tutti noi siamo differenti gli uni dagli altri, abbiamo desideri e obiettivi diversi, problematiche diverse, gusti diversi, livelli di forma fisica diversi.
Ecco perchè seguire questo tipo di allenamenti non potrà mai assicurarti un risultato nel medio lungo periodo.
Per non parlare del fatto che nessuno può correggerti se svolgi male un esercizio o del fatto che alla lunga allenarsi a casa diventa estremamente monotono.
Infine ci sono le attrezzature di home fitness.
Queste possono essere più o meno costose ma anche in questo caso il risultato che puoi ottenere non sarà sicuramente soddisfacente.
Vale lo stesso discorso delle diete fai da te. Così come non basta mangiare meno o seguire una dieta a caso, non basta nemmeno avere un attrezzo a casa per ottenere il risultato sperato.
Quell’attrezzo deve essere efficace, deve essere usato nella maniera corretta, deve essere usato con una certa costanza.
Ecco perchè nel 100% dei casi le attrezzature di home fitness vengono abbandonate nelle cantine, sotto i letti o utilizzate come attaccapanni e risultano un investimento poco utile.
CONCLUSIONI:
Rimedi low cost, nella quasi totalità dei casi producono risultati Low Cost, quanto meno se parliamo di dimagrimento.
E quando si tratta di salute e benessere nessuno può permettersi il lusso di ottenere scarsi risultati o addirittura controproducenti per la propria salute.
Ecco perchè è necessaria una guida professionale e appassionata che ti aiuti nel tuo personale percorso di cambiamento.
Ecco perchè è nato il Programma Dimagrimento OK, l’unico programma in 12 settimane che mette a tua disposizione 2 professionisti del dimagrimento (il nutrizionista dello sport e il personal trainer)
per aiutarti a ritrovare la tua migliore forma fisica in maniera semplice, divertente e senza rischi grazie all’allenamento mirato, alla corretta alimentazione e un sano stile di vita.
Scopri di più sul programma e richiedi una consulenza e prova gratuita da qui:
https://www.vitality.fitness/percorsi/dimagrimento-ok/