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28 Apr

Posted at 19:09h in Tonificazione
La sensazione di muscoli flaccidi deriva dalla perdita di massa del muscolo, con conseguente minore circolazione e spesso aumento del grasso locale. Perdi la massa muscolare per 3 ragioni:
1) fai una vita SEDENTARIA e non solleciti abbastanza il muscolo 2) sei disidratata, mangi troppo salato, assumi una dieta ad alto contenuto di farinacei o ingerisci troppe o troppo poche calorie, hai dieta non ben distribuita nell’arco della giornata. 3) riposo troppo poco o riposi male, sei stressata, vai aletto tardi o ti alzi tardi. COSA PUOI FARE PER MIGLIORARE IL TUO ASPETTO?  1) comincia col bere tanta acqua ed eliminare quanto più possibile il sale, cibi precotti, insaccati e formaggi dalla tua alimentazione. 2) l’ ansia “mangia” il muscolo perché il cervello consuma più energia e richiede glucosio, che in parte viene attinto dal tessuto muscolare. Prenditi del tempo per fare cose che ti procurano piacere e ti fanno rilassare (shopping, massaggio, spa, incontro tra amiche) 3) vieni a provare una lezione di Acqua Tone: il massaggio e la resistenza dell'acqua faranno lavorare tutti i muscoli del tuo corpo sollecitandolo in maniera sufficiente ad aumentare il tono. Il piacere di stare in acqua e la musica renderanno tutto più divertente. Adesso non ti resta altro che mettere in pratica i miei consigli per avere un corpo tonico e snello. GIOVANNA DI GIACOMO PS: vuoi vedere come si svolge una lezione? clicca il seguente link: https://youtu.be/692nn2YSnKE   Ricorda di inserire il centro Vitality in cui vuoi provare gratuitamente. Verrai contattato per programmare le tue lezioni di prova senza nessun impegno di acquisto.

23 Mar

Posted at 20:46h in Vita Sedentaria

Non c'è dubbio che se il 37% della popolazione adulta soffre di pressione alta, per le cause farmaceutiche quello della cura dell'ipertensione sia un grosso business. Infatti con la terapia medica l'ipertensione arteriosa NON GUARISCE, come potrebbe fare un raffreddore o una banale infezione: la pressione arteriosa si abbassa finché viene preso il farmaco, ma torna ai valori precedenti se la terapia viene sospesa.

E allora come fare per non restare per sempre schiavi di una pillola,

ridurre l'ipertensione e vivere una vita in salute e senza rischi per il proprio cuore?

Innanzitutto devi sapere che  l’ipertensione non è una malattia in sé, ma è la causa di altre malattie presenti nel nostro organismo. Nella maggior parte dei casi non è facile stabilirne le cause. Ma di certo alcuni fattori possono avere importanti influenze:

  • fattori genetici
  • alimentari
  • condizioni di stress sociale
  • sedentarietà
  • invecchiamento

Ecco allora svelati 3 segreti per ridurre la tua pressione arteriosa:

16 Mar

Posted at 20:31h in News ed Eventi
Finalmente è arrivato il fatidico giorno della gara: i campionati regionali di nuoto disabili intellettivi e relazionali FISDIR che si svolgono nella Piscina Comunale di Modica. nuoto disabiliC'è qualcosa di diverso negli sguardi e negli atteggiamenti di Andrea e Aurelio. Come al solito sempre pronti a regalarti un sorriso, un abbraccio, ma stranamente sono più silenziosi che mai. Scherzano con i compagni di squadra e con gli amici/rivali delle altre società in special modo con i palermitani, ma troppo tempo stanno lì, seduti a bordo vasca, pensierosi e concentrati. Tutta quella gente venuta a tifare per loro, l'importanza della gara (è in palio il titolo regionale) e un innato spirito di competizione fanno crescere tensione ed emozione nei due nostri campioni modicani! "Ci prepariamo da mesi a questa gara, in 7 anni da quando abbiamo iniziato a nuotare, questa è una delle gare più importanti che abbiamo mai fatto e ci teniamo a fare bella figura soprattutto perchè siamo a Modica", hanno detto pochi giorni prima a Liliana Beninato, intervistati in diretta alla trasmissione Dolce e Amaro. "Il nuoto è la nostra passione e ci piace un sacco" amore per questo sport amplificato anche grazie alla dedizione incondizionata di Dario Cerruto, il loro allenatore. "Dario è serio, simpatico e generoso ed è sempre un piacere allenarsi insieme", rivelano con una gioia e semplicità indescrivibile.

11 Mar

Posted at 20:29h in Dimagrimento

Ciocciottella, che male c'è ad esserlo?

Si parla sempre di forma fisica avendo come punto di riferimento donne magre, toniche, sempre attente alla linea e alla cura del corpo. Così le ragazze formose, tonde, morbide, vengono definite ciocciottelle mettendole sempre in competizione e facendole sentire sbagliate. Allora se anche tu non sei proprio carne ed ossa, dedica 2 minuti a leggere questo articolo e scopri le 7 ragioni per cui non c'è niente di male ad essere cicciottella. Non c'è assolutamente nessun male, nessuna colpa, se essere ciocciottella ti fa stare bene. E per stare bene, però, si intende stare bene con te stessa e con il proprio corpo e quindi:

11 Mar

Posted at 19:50h in News ed Eventi

Vuoi vivere meglio, avere il fisico che hai sempre desiderato e invecchiare il più tardi possibile?  Se sei una donna e...